いや～毎日毎日暑いですね～
汗を掻くのは気持ち良いのですが
普段着では気持ちが悪い！
「今日は汗を掻くぞ！」って服装の時なら良いんですが～って
わがままですね（笑）
で本題なんですが、皆さんはお酒を飲まれますか？
と言うのも、
私は数年ほど前まで、かなりの酒量を摂取しておりました！
生ビール２杯、ハイボール５～８杯、スコッチウイスキーロックで７～８杯
調子がいいときは、
これにワインがボトルで半分ぐらいって飲みすぎですよね～
その後、アルコールで満腹中枢が麻痺していて
これを食べて寝る・・・
毎日、下痢、むくみ、倦怠感があり
分かりやすく数字で言いますと、
血圧 １８０－１０５
体重 ９５キロ
正直、何が良かったのかは分かりませんが飲んで食ってを
繰り返していました。
若干、身体に不調サインも出だしたので
その後、きっぱり酒を断ちましたヽ(^。^)ノ
それからは、
・朝のジョギング
・筋トレ
・早寝早起き
・週２日の空手の稽古
を実施して約３年・・・
現在！体調はすこぶる良くて
数字の方は
血圧 １１５－７８
体重 ８８キロ
と大きく改善！
体脂肪率が２３％ほどあったのが１８％ほどに収まり
身体が本当に軽いんです！
血液検査でC判定レベルの部分がすべてA判定となっており
そりゃ体調いいわな～と日々実感しております。
その充実した生活で、
筋トレをする中で最も気にしたのが
「食事」です。
やはりバランスが大事と考えて、
間違わない様に
ネット、書物を読み込みました。
その中で、筋トレとアルコールの相性がとても悪く
せっかく頑張った成果を
半減させてしまうと言うのです・・・
「あんなに走ったのに・・・」
「あんなに重たいもの持って頑張ったのに・・・」
また、身体の中でアルコールは分解されるのですが
内臓にかなりの負担がかかっているという事が
わかりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
外側は鍛えればどうにかなるのですが
内臓はなかなか鍛えることができません。
年齢を重ねるごとに、やはり弱った内臓では
栄養のある物を摂取できない→身体が弱る→老化が進む
悪循環ですよね～
だから内臓を傷めるものをカットして
老後も健康にいられるために
アルコールを断ち
バランスの良い食事を心がけました！
まぁ、人によるとは思いますが
簡単にできることからやっていけばいいかな～って
思ってやったら出来ましたね（笑）
色々な成果が出てますので
ご興味あれば聞いてくださーい(´▽｀*)
株式会社 紀志不動産 代表取締役 佐々木 志
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